Probabilmente hai sentito dire che le banane (banane, banane) sono una buona fonte di potassio , il che è vero. Questo delizioso frutto è un’opzione eccellente se hai bisogno di più potassio. Una banana di medie dimensioni contiene circa 422 milligrammi di potassio. Ma la banana non è l’unica fonte e nemmeno la migliore fonte per dare al corpo la quantità necessaria di potassio.

PATATE DOLCI

Questo delizioso pasto pieno di vitamine contiene 542 milligrammi di potassio, in una porzione!

AVOCADO

Con ogni avocado che consumi, stai ingerendo 487 milligrammi di potassio nel tuo corpo.

FAGIOLI BIANCHI

Versare nella zuppa o servire come contorno. Non importa come ti prepari, è l’ideale, perché i fagioli sono pieni di potassio. In soli 90 grammi di fagioli bianchi ci sono ben 502 milligrammi di questo prezioso minerale.

YOGURT

Se vuoi fare uno spuntino sano, non può essere migliore di uno yogurt rinfrescante. Attraverso una porzione standard di 250 millilitri ti assicurerai 579 milligrammi di potassio.

ESPINICAS

Con 220 grammi di questo vegetale sano ottieni 839 milligrammi di potassio! Servire in insalata, hamburger, bevande … Scegli uno dei tanti modi in cui puoi preparare e mangiare gli spinaci regolarmente.

via GloboChannel