Le ginocchia sono fra le articolazioni più importanti del nostro corpo. Sono fondamentali per mantenere una postura eretta, e ci permettono di svolgere attività come camminare, correre e saltare.

Proprio per questo sono molto esposte a lesioni le quali, col passare degli anni, possono indebolirle. Legamenti e tendini perdono flessibilità, in quanto non ricevono abbastanza lubrificazione.

Il seguente frullato è ideale per rinforzare tendini e legamenti. Viene preparato a base di ingredienti con proprietà antinfiammatorie, capaci di ridurre il dolore. Inoltre, sono ricchi di vitamina C, bromelina, silicio e magnesio.

Hai bisogno di: 250 ml d’acqua, 7 grammi di cannella, 2 tazza di ananas tagliata a pezzi, 1 tazza di fiocchi d’avena, una tazza di succo d’arancia, 40 grammi di mandorle macinate, 40 grammi di miele.

Frulla tutti gli ingredienti fra loro, e consuma al mattino.